5 tips voor het behouden van een gezonde mond

U zult er wellicht niet elke dag bij stilstaan, maar het behouden van een gezonde mondhygiëne is van groot belang voor uw algehele gezondheid. Een slechte mondhygiëne zorgt niet alleen voor gezondheidsrisico’s in uw mond, maar kunnen ook vergaande gevolgen hebben voor uw gehele lichaam. Tegenwoordig wordt er steeds meer aandacht besteed aan het onderhouden van een mooie lach, tenslotte zorgt een mooi en schoon gebit voor een goede eerste indruk. In dit artikel geven we u vijf tips voor het behouden van een gezonde mondhygiëne, waardoor u altijd zelfverzekerd die goede eerste indruk kunt achterlaten!

1. Zorg ervoor dat u uw tanden regelmatig poetst

Een gezonde mondhygiëne begint natuurlijk met het ontwikkelen van een bepaalde regelmaat in het poetsen van uw tanden. Het is aan te raden om twee keer per dag uw tanden te poetsen en hierbij een minimale poetstijd van 2 minuten per keer aan te houden. Vaker of (veel) langer tanden poetsen zorgt doorgaans niet voor een betere mondhygiëne en kan er zelfs voor zorgen dat tandvlees sneller beschadigd. Mocht dit naar uw idee niet lukken binnen de gestelde 2 minuten, dan is het uiteraard geen problemen om enkele minuten langer te poetsen. Zorg er tijdens het poetsen van uw tanden voor dat alle tanden goed worden geraakt. Daarnaast is het belangrijk dat u ook een gedeelte van uw tandvlees meeneemt. Wanneer u poetst met een handtandenborstel, let er dan op dat u niet te hard poetst. Gebruik een zachte of medium tandenborstel.

2. Ook het poetsen van uw tong hoort bij een goede mondhygiëne

Niet alleen het poetsen van uw tanden is van groot belang, ook het poetsen van uw tong draagt bij aan een gezonde mondhygiëne. Het poetsen van de tong kan eenvoudig met dezelfde tandenborstel die wordt gebruikt voor het poetsen van de tanden. Wel is het aan te raden om niet te hard met de tandenborstel over uw tong te bewegen, dit kan namelijk een onprettig gevoel geven.

Slechte adem oplossen met het poetsen van uw tong

Veel mensen denken dat slechte adem kan worden voorkomen door alleen de tanden te poetsen. Toch bevinden de meeste bacteriën die doorgaans voor een slechte adem zorgen zich op de tong. Dit komt omdat de tong een grove structuur heeft. In de groefjes van de tong gaan bacteriën zitten en produceren zo vluchtige zwavelverbindingen, wat uiteindelijk kan zorgen voor een slechte adem. Mocht u het poetsen van uw tong met een tandenborstel niet fijn vinden, dan kan een tongreiniger uitkomst bieden. MondGezond heeft een assortiment aan duurzame tongschrapers, die ook nog een antibacterieel zijn: https://www.mondgezond.com/Tongschrapers

3. Maak gebruik van een elektrische tandenborstel

Niet alleen zorgt het gebruik van een elektrische tandenborstel ervoor dat u de taak van het poetsen deels uit handen kunt geven aan een elektrisch apparaat, ook zorgt het er volgens onderzoek voor dat tanden beter worden gepoetst. Met een elektrische tandenborstel wordt er namelijk meer tandplak worden verwijderd, hetgeen ervoor zorgt dan er minder snel tandvleesontstekingen en gaatjes (cariës) ontstaan. Daarnaast poetsen mensen met een elektrische tandenborstel gemiddeld langer. Is dit bij een handtandenborstel een gemiddelde van 39 seconden, mensen die elektrisch poetsen, poetsen gemiddeld 1 minuut en 39 seconden. Daarnaast zijn ze makkelijker in gebruik, het borsteltje maakt namelijk zelf al de beweging. Natuurlijk valt of staat een efficiënte poetsbeurt nog altijd met de poetstechniek, dit is bij het poetsen met een elektrische tandenborstel niet anders.

Daarnaast zijn niet alle elektrische tandenborstels even effectief. Een goede tandenborstel die roterende bewegingen maakt (Oral-B) maakt minimaal 40.000 pulsaties per minuut wil deze effectief zijn. Een sonische borstel (Curaprox of Philips Sonicare) maakt minimaal 31.000 sonische bewegingen wil deze effectief zijn in het verwijderen van tandplak.

4. Kies voor een tandpasta met fluoride

Hoewel de meeste mensen niet veel aandacht besteden aan het type tandpasta wat zij in de winkel kopen, is het toch verstandig om er in het vervolg op te letten of er ook fluoride in de tandpasta zit. Het grote voordeel van het poetsen van uw tanden met een fluoride bevattende tandpasta is dat uw tanden beter worden beschermd tegen het zuur van bacteriën. Dit komt omdat fluoride deeltjes uw glazuur sterker maakt. Fluoride heeft meestal wel wat tijd nodig om goed te kunnen werken, daarom is een minimale poetstijd van 2 minuten absoluut noodzakelijk. U hoeft uw mond na het tandenpoetsen niet perse te spoelen. Spoelen met te veel water kan voor een verminderde werking van fluoride zorgen, omdat een groot gedeelte van de fluoride dan al wordt weggespoeld.

5. Gebruik naast een tandenborstel ook ragers (kleine borsteltjes) of tandenstokers

U kunt nog zo goed poetsen, maar de kans dat alle bacteriën met een poetsbeurt worden verwijderd is vrij klein. Het is daarom verstandig om naast uw reguliere poetsbeurten ook regelmatig met een rager of tandenstoker aan de slag te gaan. Het gebruik van een rager of tandenstoker is bijvoorbeeld handig na een maaltijd, zodat u tevens weet dat er geen etensresten tussen de tanden blijven zitten. Juist het gebruik van ragers en tandenstokers kunnen op lange termijn problemen aan het tandvlees voorkomen.

De keuze tussen ragers, tandenstokers of eventueel flossdraad

Als de ruimte tussen de tanden zeer smal is, dan kan er uitsluitend gebruik worden gemaakt van een flosdraad. Bij wat meer ruimte tussen de tanden kan gebruik worden gemaakt van een tandenstoker. Het advies uiteindelijk is om toch ragers te gebruiken, deze zijn wetenschappelijk bewezen het effectiefst.

Kijk op MondGezond voor de juiste ragers en tandenstokers!

Groetjes,

Laura
Mondhygiëniste

Laura Numan 12-02-2020 13:58 Reacties ( 0 )

Ga terug